Préparer son séjour au Népal : santé, sécurité et visa

Préparer son voyage au Népal : santé, sécurité et checklist essentielle

Avant de partir au Népal, chaque voyageur rêve de vivre une expérience authentique, entre trek au Népal, moments de méditation et découvertes culturelles uniques. Que vous soyez attiré par un séjour en montagne, la pratique du yoga, ou l’immersion dans les villages et temples, une bonne préparation est essentielle. Santé, sécurité, formalités et climat sont autant d’éléments à anticiper pour profiter pleinement de votre voyage au Népal en toute sérénité. Grâce à notre expérience terrain, Shanti Om vous accompagne pas à pas pour que votre séjour reste un souvenir inoubliable.

Checklist voyage : valise et équipement

Pour un séjour au Népal réussi, privilégiez un sac à dos léger (max. 13 kg si porteur) et adapté à la montagne :

Vêtements en couches : sous-couches respirantes, polaires, veste imperméable, doudoune, bonnet et gants pour les nuits fraîches en altitude.
Sac de couchage performant (confort -10°C recommandé).
Chaussures de trek montantes, déjà rodées, antidérapantes.
Lampe frontale et piles pour les coupures d’électricité fréquentes.
Accessoires pratiques : gourde isotherme, bâtons de marche, trousse de premiers soins, encas énergétiques, lunettes de soleil et crème solaire.

Pour les séjours urbains ou dans les vallées, pensez à des vêtements légers mais adaptés aux soirées fraîches et aux temples (tenues modestes, chaussures faciles à enlever).

Santé Népal

Aucun vaccin n’est obligatoire, mais certains sont fortement recommandés : DTP, hépatite A et B, fièvre typhoïde, et vaccin contre la rage pour les treks isolés. Vérifiez également vos vaccins contre la grippe saisonnière et le Covid-19. Dans le Teraï, les moustiques peuvent transmettre dengue ou paludisme : répulsifs et vêtements couvrants sont essentiels.

Le mal des montagnes est fréquent en trek : montez progressivement, hydratez-vous, reposez-vous et suivez les consignes médicales. Une trousse spécifique avec médicaments adaptés est indispensable. Les infrastructures médicales sont limitées hors des villes principales, pensez donc à une assurance incluant le rapatriement.

Sécurité Népal

Le pays est globalement sûr, mais quelques précautions sont nécessaires :

Vigilance en ville : Thamel (Katmandou) et quartiers touristiques sont sujets aux pickpockets.
Transport : privilégiez les autocars touristiques, évitez de conduire la nuit.
Risques naturels : glissements de terrain, inondations, coupures d’électricité. Vérifiez la météo et adaptez votre itinéraire.
Respect des lois locales et manifestations : évitez les rassemblements politiques.

Argent, téléphone et électricité

Monnaie locale : roupie népalaise (NRS). Prévoyez des euros en liquide et vérifiez vos billets.
Cartes bancaires : acceptées surtout dans les hôtels et commerces principaux.
SIM locale : Ncell ou Nepal Telecom, facile à obtenir avec passeport et photo.
Electricité : 220V, prises européennes et parfois trois broches. Coupures fréquentes, prévoir powerbank et lampe frontale.

Visa et formalités

Tous les voyageurs ont besoin d’un visa. Possibilité de visa touristique à l’arrivée à Katmandou ou demande en ligne via l’ambassade de France. Prévoir photos d’identité et espèces en dollars ou euros. Pour le trekking, certains permis sont requis (Annapurna, Everest, Langtang…). Le paiement du visa népalais ne peut se faire ni en roupies indiennes, ni par carte bancaire. Les guichets de change à l’aéroport sont souvent très fréquentés, entraînant de longues attentes. Pour gagner du temps, il est donc conseillé de remplir votre demande de visa en ligne avant votre départ.

Tarifs indicatifs pour un visa touristique :

15 jours : 30 USD
30 jours : 50 USD
90 jours : 125 USD

Climat et meilleures périodes

Automne et printemps : octobre-décembre et février-avril, temps sec et agréable, idéal pour les treks et visites culturelles.
Mousson : juin-septembre, risques d’inondations et de sentiers glissants.
Hiver : froid en altitude et soirées fraîches dans les vallées.

Conseils pratiques

Gardez toujours un peu de monnaie de petites coupures.
Organisez votre sac avec compartiments séparés (trek, ville, nuit).
Respectez la culture locale et privilégiez les dons via associations plutôt qu’individuels.

Avec une préparation complète, vous profitez pleinement de votre séjour au Népal, entre treks, découvertes culturelles, immersion dans les villages et rencontres authentiques avec les Népalais.