Yoga

Profiter de la nature pour renforcer le bien-être Pratiquer le yoga en plein air est bien plus qu’une simple séance physique. Que ce soit dans un jardin, un parc ou sur la plage, cette expérience permet de profiter de la lumière du soleil, de l’air frais et des sons naturels qui vous entourent. Chaque posture devient un moment d’ancrage, favorisant le calme intérieur et la connexion à la nature. L’immersion dans un environnement naturel aide à réduire le stress, améliorer l’humeur et stimuler un sentiment général de bien-être. C’est un moyen simple et efficace de casser la routine et de revitaliser le corps et l’esprit.

Le yoga tibétain, héritage de la culture bouddhiste du Tibet, est bien plus qu’une pratique physique. Également appelé Nangpé yoga ou Trul Khor, il combine postures, respiration, méditation et mantras pour éveiller l’esprit et harmoniser le corps. Cette discipline, transmise par des maîtres comme le Dr Chok Tenzin, offre un accès unique à l’énergie vitale et au développement spirituel.

Le Yoga Nidra, inventé par Swami Satyananda dans les années 1950, est une pratique de méditation unique qui relie le rêve et l’inconscient. Accessible et profonde, elle permet de se régénérer, de calmer le stress et d’améliorer considérablement la qualité du sommeil.

Le Yoga est né en Inde il y a des millénaires. Méthode de développement personnel et pratique qui ouvre à la spiritualité, le Yoga ne s’apparente pourtant pas à une croyance religieuse. Chacun peut se lancer quand il le souhaite dans sa pratique. On pourrait résumer le Yoga par ces quelques mots de Patanjali, un des premiers codificateur de cette pratique : « Citta vritti nirodhah »: le Yoga est la cessation de la fluctuation de la conscience. Le Yoga, c’est un travail sur le corps qui libère l’esprit et peut amener à la guérison. Bon pour le corps et bon pour l’esprit.