Plongez dans la sérénité profonde des forêts japonaises lors d’une retraite bien-être unique dédiée à l’art ancestral du Shinrin Yoku, ou « bain de forêt ». Cette pratique japonaise de bien-être consiste à s’immerger consciemment dans l’atmosphère d’une forêt, en marchant lentement, en respirant profondément et en prêtant attention à ses sens. Le terme signifie littéralement « absorber l’ambiance de la forêt ». Née au Japon dans les années 1980, cette approche vise à contrer le stress urbain et la surcharge mentale, en renouant avec la nature de manière douce et contemplative. Il ne s'agit pas de randonnée sportive, mais d'une promenade lente, silencieuse, où l’on observe les arbres, écoute les sons de la forêt, touche les écorces, sent les odeurs de mousse ou de bois humide.
Cette retraite prend place au cœur des Alpes japonaises, dans un lodge situé à Nagano, un véritable havre de paix, qui vous ouvre les portes d’une nature préservée, entre cèdres centenaires, sources pures et silence apaisant.
Pendant cette retraite de yoga, vous apprendrez à ralentir, à respirer, à ressentir pleinement la forêt grâce à des marches conscientes guidées, des …
Japon
Retraite bien-être et yoga au Japon
Avec Géraldine GRAND
Intervenant.e sur ce voyage
Géraldine GRAND
Géraldine Grand, guide certifiée en Thérapie forestière (Shinrin-yoku) et enseignante de Yin Yoga, accompagne les voyageurs dans des retraites spirituelles et séjours bien-être au cœur des Alpes japonaises, pour se reconnecter à la nature, ralentir, respirer et vivre pleinement l’instant présent.
Itinéraire
Retraite bien-être et yoga au Japon
Jour 1
Arrivée au Lodge à Otari - Nagano
Arrivée au Terminal de bus Hakuba Happo ou à la gare JR Minami-Otari ou Hakuba
Depuis Tokyo
Arrivée à l’aéroport de Tokyo
Train depuis la gare de Tokyo - Shinjuku - arret Minami-Otari JR station
ou Train Shinkansen depuis Tokyo station - en direction de Nagano puis 1h15 de bus depuis Nagano jusqu'au terminal de bus Hakuba Happo. (25min du lodge en voiture)
Depuis Kyoto
Train Thunderbird via Kanawawa Shinkensen jusqu'à itoigawa puis Minami-Otari Hakuba JR station
Depuis Kanawawa
Hakuba JR station ou Terminal de bus Hakuba Happo. (25min du lodge en voiture)
Venant de Tokyo via Nagano. 1h15 de bus depuis Nagano.
Peu importe votre point de depart, un transfert privé vous attend et vous…
Jour 2
Otari
Circuit du 01/05/2026 au 08/05/2026
Après le petit-déjeuner nous vous proposons de participer au festival Shio no michi Otari avec une marche d’une dizaine de km. Chaque printemps, le paisible village d’Otari, niché dans les montagnes de Nagano de la vallée d’Hakuba, célèbre un héritage millénaire : le Festival Shio no Michi, littéralement « le chemin du sel ». Ce festival unique rend hommage à l’ancienne route commerciale qui reliait la mer du Japon aux régions intérieures, sur laquelle le sel – trésor vital – était transporté à dos de cheval à travers les Alpes japonaises. Le Shio no Michi Matsuri (塩の道まつり) est bien plus qu’une reconstitution historique : c’est une véritable immersion d…
Jour 3
Otari - Forêt d’Himekawa - Otari
Temps de route 30 mn
Après le petit déjeuner, nous vous proposons un bain de forêt dans les bois d’Himekawa, nichée entre les vallées brumeuses d’Hakuba et les sommets des Alpes japonaises. Cette forêt est un sanctuaire vivant où le temps semble suspendu. Ici, les cèdres anciens, les érables et les hêtres dansent au rythme du vent, tandis que la source s’écoule doucement à travers les mousses et les pierres en direction des rizières de la vallée. Lieu de légendes et de silence, cette forêt invite à la contemplation, à la respiration profonde, et à une connexion intime avec le vivant. Chaque pas y devient méditation, chaque souffle un retour à l’essentiel.
Temps libre pour achat de souvenir locaux.
Déjeuner da…
Jour 4
Otari - Hakuba - Otari
Après le petit déjeuner, nous vous proposons un tour à vélo à Hakuba (durée 3h avec pauses), dans les Alpes japonaises. Connue pour ses sommets enneigés, ses forêts profondes et ses villages traditionnels, Hakuba est un lieu de ressourcement où la nature règne en majesté. Entre onsen fumants, chemins forestiers et culture locale vivante, Hakuba invite à un retour à l’essentiel, entre ciel et montagne.
Lunch bento box et temps de contemplation/méditation/prière au temple de Kirifurimiya Kirikubo Suwa Shrine à Iwatake ou pause rivière sur le chemin du retour (en fonction du climat).
Ce temple est un sanctuaire shinto, fondé vers le 12ème siècle. Perché à flanc de coteau, il présente un ryōb…
Ce temple est un sanctuaire shinto, fondé vers le 12ème siècle. Perché à flanc de coteau, il présente un ryōb…
Prochains départs en petit groupe
Conditions de voyage
Inclus dans le tarif
- Pension complète
- Les enseignements spirituels de Géraldine Grand
- 7 nuitées
- Transfert aller et retour au terminal de bus de Hakuba ou à la gare de Minami-Otari
- Les transports aux différents sites d’activités
- Guidage francophone complet
- Eau et thé en libre service
- Tapis de yoga fournis
Non inclus dans le tarif
- Vol international
- L'assurance voyage
- Télécabines pour séjours été 2026 - Environ ¥ 2500
- Entrée au Parc National de Tsugaike pour séjours été 2026 et trajet Télécabines aller et retour - Environ ¥ 4000
- Télécabines aller et retour - Iwatake pour séjours été 2026 - Environ ¥ 2500
- Entrées dans les Onsens (¥ 1000 - ¥ 4000 spa, jacuzzi, sauna)
- Location vélo E-bike : 8'500JPY par personne à payer sur place
- L'assurance voyage
- Les boissons (autre que thé et eau) et dépenses personnelles
- Les visites et activités sauf celles mentionnées dans « le prix comprend »
- Tout ce qui ne figure pas dans « le prix comprend »
En savoir plus
- Le départ est garanti à partir de 4 participants
- Taille du groupe : 4 à 8 participants
- 8 jours/7 nuits
- Du 01/05/2026 au 08/05/2026
- Du 14/07/2026 au 21/07/2026
- Du 17/08/2026 au 24/08/2026
- Prix sur la base d’une chambre double partagée, avec salle de bain commune, 1710 € (nous pouvons vous jumeler avec un autre participant)
- Prix sur la base d’une chambre individuelle, avec avec salle de bain commune, 1935€
- Prix sur la base d’une chambre double, avec salle de bain privative, 1920€ (nous pouvons vous jumeler avec un autre participant)
- Prix sur la base d’une chambre individuelle, avec salle de bain privative, 2250€
