Retraite de yoga et méditation dans le Sultanat d'Oman

Programme

Oman - Explorez cette destination autrement

Offrez-vous une pause sacrée dans un lieu magique, entre montagnes majestueuses, plages immaculées et lagunes turquoise. Nous vous proposons une retraite de yoga de 8 jours, à la découverte du Sultanat d'Oman, entre mer, désert et nature préservée. Cette retraite bien-être se déroule à Jebel Sifah, sur la côte sauvage d’Oman, un joyau encore préservé, à seulement 1h30 de Mascate, en bord de mer. Moderne et bien entretenue, cette marina offre une grande variété d'activités, piscines et plages, activités nautiques, sorties en mer, snorkeling, plongée sous-marine, équitation, golf, randonnées, kayak, etc.

Cette retraite bien-être s'adressent à tout type de participant, débutant, intermédiaire ou avancé, désireux de vivre pleinement sa passion dans un cadre exceptionnel. Les pratiquants sont réunis pour partager leurs pratiques et leurs énergies. Tous les cours incluent des options permettant aux pratiquants d'approfondir leurs connaissances et d'améliorer leurs postures selon leur niveau. Ce séjour inclue des sessions de groupe, des ateliers, des excursions, de la méditation et de la marche. Il met l'accent sur la cohésion de groupe, avec des repas partagés, des discussions et des activités favorisant les liens d'amitié. Le rythme de ce séjour est très équilibré, combinant une variété d'activités de plein air, des expériences culturelles enrichissantes et une alimentation saine. Vous aurez également l'occasion de vous détendre sous le soleil d'Oman, de profiter de ses plages magnifiques et de régénérer votre corps et votre esprit dans un cadre exceptionnel.

Les participants repartiront avec une énergie renouvelée, une connexion plus profonde à leur pratique et un sentiment d'unité.

Les points forts du voyage :

Immersion culturelle
Visite du musée et du chantier naval de la ville de Sur
Visite de Mascate (Grande Mosquée, Opéra, Souk de Muttrah)
Randonnée Secret Beach : Découverte d'une belle plage inaccessible en voiture, où l'on peut se baigner et se détendre (durée 3h)

Immersion spirituelle
Cours de yoga quotidien, Pranayama et méditations guidées
Atelier de yoga (bienfaits physiques et spirituels des postures, pouvoir du souffle)
Atelier d'initiation aux bols tibétains
Séances d'oxygénation cellulaire (Bol d'Air) pour une méditation plus profonde et des postures plus efficaces
Bains froids : excellents boosters et régénérateurs de nos systèmes humains (circulatoire, immunitaire, digestif, endocrinien, etc.)
Cours de yoga suivi d’un moment de détente et de baignade sur la magnifique plage des Dunes.

Expériences immersives
Visite d'une maison traditionnelle bédouine. Du café omanais et des dattes vous seront offerts.
Tour en mer (snorkeling et observation des dauphins)
Excursion à Wadi Bani Khalid, trekking, baignade

Arrivée à Mascate - Désert de Wahiba Sands

Jour 1

Temps de route 4h

L'accueil du groupe se fait le matin du premier jour, vers 9h, directement à l'hôtel Crowne Plaza à Mascate
Si vous souhaitez arriver un jour avant à l'hôtel, nous pouvons réserver une extra nuit (tarif sur demande).
L'hôtel est situé à proximité de l'aéroport international et il vous suffit de vous y rendre en taxi (env. 10 OMR).

Vous démarez ce séjour bien-être par la visite de Mascate suivi du déjeuner. Entre mer et montagnes, Mascate vous accueille avec élégance et discrétion. Capitale du Sultanat d’Oman, elle séduit par son authenticité, ses souks parfumés, son architecture arabo-portugaise et ses mosquées immaculées. Découvrez une ville où le temps semble suspendu, entre traditions millénaires et douceur de vivre omanaise.

En début d'après-midi, départ pour le désert de Wahiba Sands afin de vivre une nuit au cœur du désert omanais.

Sous un ciel étoilé d’une pureté rare, vivez la magie du silence, des couchers de soleil flamboyants et de l’hospitalité bédouine. Entre balades à dos de chameau, soirées autour du feu et nuits paisibles sous tente confortable, le camp vous invite à une parenthèse hors du temps, en harmonie avec la nature.

Arrivée en fin de journée dans votre campement, pour vivre un coucher de soleil sur les dunes, suivi d'un cercle d'ouverture.

Dîner et méditation

Pension complète
Nuit au Sama Al wasil Deser Camp

Désert de Wahiba Sands

Jour 2

Session de yoga avant le petit-dejeuner.
En matinée ( de 10h à 11h30) nous vous proposons la visite d'une maison typiquement bédouine, une plongée vivante dans l’âme du désert omanais. Les Bédouins du désert de Wahiba vivent au rythme des dunes depuis des générations. Leur maison, souvent simple et faite de matériaux naturels (palmes, toile, bois), raconte une histoire d’adaptation, de résilience et d’harmonie avec la nature. Vous serez accueilli avec du café omanais parfumé au cardamome (kahwa), des dattes, et surtout beaucoup de chaleur humaine. L’hospitalité est sacrée chez les Bédouins – c’est un moment de partage sincère, loin du tourisme de masse. C’est aussi une manière de contribuer à l’économie locale en valorisant un tourisme respectueux et humain, qui donne du sens à votre voyage. Dans un monde qui va vite, cette pause chez les Bédouins vous reconnecte à l’essentiel : la simplicité, la chaleur humaine et la beauté du désert.

A l'heure du déjeuner, randonnée facile suivi d'une baignade à Wadi Bani Khalid, l’un des plus beaux et populaires wadis (vallées avec rivières ou bassins) du Sultanat d’Oman. C’est un lieu magique, où des bassins naturels d’eau turquoise contrastent avec les falaises ocres et les palmiers luxuriants. Vous pourrez vous y baigner, vous détendre ou simplement admirer le paysage.

Retour à votre hébergement et pique nique, suivi d'un temps libre.

En fin de journée, session de yoga et workshop, suivi du diner et session de méditation.

Pension complète
Nuit au Sama Al wasil Deser Camp

Désert de Wahiba Sands - Ras al Jinz

Jour 3

Temps de route 3h

Vous démarrez la journée avec une session de yoga suivi du petit-déjeuner

Vous quittez le désert en direction de Ras al Jinz, et en chemin vous découvrez une autre facette du pays : celle de ses marins, explorateurs et bâtisseurs de bateaux. La matinée est consacrée à la découverte du musée maritime et du chantier naval de Sur pour plonger dans l’histoire fascinante d’un port légendaire, berceau de la construction navale traditionnelle omanaise. Sur est célèbre pour sa tradition de construction de dhows, ces voiliers en bois qui sillonnaient autrefois l’océan Indien vers Zanzibar, l’Inde ou la Perse. Le chantier naval en activité permet de voir, de près, des artisans fabriquer à la main ces bateaux emblématiques, sans plans écrits, en utilisant des techniques transmises oralement depuis des générations. Juste à côté du chantier, le musée retrace l'histoire maritime d'Oman, la vie des marins, les routes commerciales et les types de bateaux utilisés. Maquettes, cartes anciennes et objets de navigation vous plongent dans l'âge d’or de Sur, autrefois carrefour majeur du commerce maritime.

Pique nique en chemin
Arrivée en fin de journée à Ras al Jinz.

Session de yoga en fin de journée suivi du dîner.
Après le diner, visite aux tortues vertes. Ras al Jinz est un site naturel exceptionnel où les tortues marines viennent pondre leurs œufs sur la plage, dans un ballet silencieux et millénaire. Ce lieu protégé est l’un des rares au monde où l’on peut observer, de nuit comme à l’aube, ces créatures majestueuses dans leur habitat naturel. Une expérience rare, émouvante et profondément respectueuse de la vie sauvage, entre mer, sable et étoiles.

Pension complète
Nuit à Sama Ras Al Jinz

Ras al Jinz - Mascate - As Sifah

Jour 4

Temps de route 3h puis 45 minutes

Vous démarrez la journée avec une session de yoga suivi du petit-déjeuner.
Puis vous quittez Ras al Jinz pour rejoindre Mascate.

La journée est consacré à la visite de Mascate, qui dévoile une architecture qui raconte son histoire millénaire. Vous découvrez la Grande Mosquée du Sultan Qaboos, l’un des monuments les plus emblématiques d’Oman et un chef-d'œuvre de l’architecture islamique contemporaine. Inaugurée en 2001, cette mosquée a été commandée par le Sultan Qaboos pour célébrer les 30 ans de son règne. Elle peut accueillir jusqu’à 20 000 fidèles, dont 6 500 dans la salle de prière principale.

Puis visite du Royal Opera House, ouvert en 2011, c'est le premier opéra de la péninsule arabique. Il allie architecture islamique contemporaine à des influences italiennes, avec un complexe englobant auditorium, salles de concert, jardins, marché culturel, restaurants et boutiques de luxe.

Pause déjeuner au restaurant traditionnel "Rozna" un lieu authentique qui viendra enrichir cette expérience.

Vous finissez par un temps de shopping dans le Souk de Muttrah, l’endroit parfait pour découvrir l’artisanat omanais : bijoux en argent, khanjars (poignards traditionnels), textiles et épices, dans une ambiance authentique et chaleureuse.

Puis transfert vers votre magnifique hébergement qui se situe au cœur du complexe touristique de Jebel Sifah, dans la localité côtière d'As Sīfah. Ce complexe est niché entre les montagnes du Hajar et les eaux turquoise du golfe d’Oman, offrant un cadre naturel exceptionnel

Installation à l'hôtel en fin de journée, temps libre.
Diner suivi d'une méditation.

Pension complète
Nuit à As Sifah
Hôtel Jebel Sifah

As Sifah

Jour 5

La matinée debute avec un cours de yoga suivi du petit déjeuner puis un temps libre.
Profitez de ce temps pour vous reposer, vous offrir un massage, pratiquer une activité, profiter de la piscine, de la plage, faire une ballade sur la marina.

Dejeuner et après midi de libre jusquà 16h, ou nous proposons une expérience inédite, un bain froid !
Le bain froid stimule la circulation sanguine, réduit la fatigue musculaire et redonne une sensation de fraîcheur immédiate. L’eau froide active la production d’endorphines, aide à réduire le stress, améliore la concentration et renforce le système immunitaire. C’est un excellent complément aux pratiques de bien-être comme le yoga ou la méditation proposées sur place. Le contraste entre la fraîcheur de l’eau et la chaleur ambiante invite à une présence attentive, à un recentrage sur ses sensations et à une reconnexion profonde avec son corps.

Puis session de yoga suivi d'un atelier de mixologie, une expérience interactive où vous apprenez l’art de préparer des cocktails, souvent avec une touche locale ou des saveurs innovantes, dans un cadre convivial et professionnel.

Dîner puis session de méditation.

Pension complète
Nuit à As Sifah
Hôtel Jebel Sifah

As Sifah

Jour 6

Avant le lever du soleil (vers 6h30) nous vous proposons une pratique douce de marche méditative suivi d'une session de yoga et du petit-déjeuner.
En fin de matinée, profitez d'une sortie en bateau, snorkeling et observation des dauphins !

Retour à l'hôtel pour le déjeuner suivi d'un temps libre.
Invitation au repos, à un massage, à la pratique d’une activité, profiter de la piscine de l’hôtel, de la plage, d’une ballade sur la marina ...

En fin d'après-midi, immersion bain froid suivi d'une session de yoga et du diner.
Méditation en soirée.

Pension complète
Nuit à As Sifah
Hôtel Jebel Sifah

As Sifah

Jour 7

Avant le lever du soleil (vers 6h30) nous vous proposons une pratique douce de marche méditative suivi d'une session de yoga et du petit-déjeuner.

Départ ensuite pour un temps de randonnée et de baignade dans une petite crique isolée nichée derrière les montagnes de Jebel Sifah, un joyau caché entre montagnes et mer : beauté naturelle, aventure, tranquillité et eau claire, le tout à seulement quelques kilomètres de Jebel Sifah (durée 3h).

Si vous préferez rester à l'hôtel, profitez d'un temps libre pour déjeuner, profiter de la piscine, de la plage, vous reposer, pratiquer un bain froid, excellent booster et régénérateur de nos systèmes humains (circulatoire, immunitaire, digestif, endocrinien, etc.)

En fin d'après-midi, session de yoga suivi d'un cercle de clotûre.
Nous vous proposons pour cette dernière soirée, un barbecue healthy !

Pension complète
Nuit à As Sifah
Hôtel Jebel Sifah

As Sifah - Mascate - Départ

Jour 8

Vous démarrez la journée avec une session de yoga suivi du petit-déjeuner et d'un moment de détente et de baignade sur la magnifique plage des Dunes.
C’est l’endroit idéal pour allier détente sur la plage, baignade, sport et gastronomie face à la mer.

Vers 10h30, brunch au Sifawy Hotel puis transfert groupé à 12H30 vers l’aéroport de Mascate.
Si vous souhaitez partir plus tard, selon vos horaires de vols, un transfert privé peut etre organiser (nous contacter)

Vos hébergements :

Sama Al wasil Deser Camp - 2 nuits
Situé à 2 heures de route de Mascate, dans le désert du Wahiba. Le camp, accessible en 4X4, bien équipé, est entouré d'impressionnantes dunes de sable et vous place aux premières loges pour assister au coucher de soleil dans le calme dense du désert.
https://samaresorts.com/AlWasilDesertCamp.html

Sama Ras Al Jinz Ecolodge - 1 nuit
Situé à 50 km de la ville de Sour, Ras Al Jinz est réputée pour ses plages de sable fin et ses eaux turquoises, mais aussi et surtout pour être le site de nidification des tortues vertes. Vous pourrez voir de vos propres yeux ces imposantes tortues déposer leurs œufs et rejoindre la mer.
https://samaresorts.com/RasAlJinzEcolodge.html

As Sifah - Marina Jebel Sifah - 4 nuits
Située en bord de mer à 45 km au sud de Mascate, c'est le lieu idéal pour vous reposer et pratiquer le yoga. Moderne et bien entretenue, elle offre une grande variété d'activités, piscines et plages, activités nautiques, sorties en mer, snorkeling, plongée sous-marine, équitation, golf, randonnées, kayak, etc.

Conditions de voyage

Votre séjour commence à 9h le premier jour et se termine à midi jour 8.

L'accompagnement et les cours de yoga quotidien
2 cours de yoga par jour, matin et soir
Selon la saison et l'heure du lever du soleil, une marche méditative est proposée avant le cours de yoga du matin.
Exercices de respiration (Pranayama)
Méditations guidées en soirée
Tous les repas : végétariens, riches en légumes et en fruits avec 50% de cru
Atelier d'initiation aux bols tibétains
Ateliers santé en bord de mer :
- Atelier mixologie (l'art du jus + dégustation)
- Atelier de yoga (bienfaits physiques et spirituels des postures, pouvoir du souffle)
Séances d'oxygénation cellulaire (Bol d'Air) pour une méditation plus profonde et des postures plus efficaces
Un massage par participant (des massages supplémentaires peuvent être réservés sur place mais ne sont pas inclus dans le forfait)
Bains froids : excellents boosters et régénérateurs de nos systèmes humains (circulatoire, immunitaire, digestif, endocrinien, etc.)
Visite du musée et du chantier naval de la ville de Sur
Visite de Mascate (Grande Mosquée, Opéra, Souk de Muttrah)
Randonnée Secret Beach : Découverte d'une belle plage inaccessible en voiture, où l'on peut se baigner et se détendre (durée 3h)
Visite d'une maison traditionnelle bédouine. Du café omanais et des dattes vous seront offerts.
Tour en mer (snorkeling et observation des dauphins)
Cours de yoga suivi d’un moment de détente et de baignade sur la magnifique plage des Dunes.
Excursion à Wadi Bani Khalid, trekking, baignade
Soirée de clôture : dîner sur la plage en musiques
Transferts aller-retour

Les vols internationaux
Les frais bancaires pour un paiement par CB
L’assurance voyage
Les dépenses personnelles
Vos activités hors programme (golf, plongée, équitation etc... )
Les visites et activités sauf celles mentionnées dans « le prix comprend »
Tout ce qui n’est pas inscrit dans la rubrique "le prix comprend"

Informations, dates et prix :

Le départ est garanti à partir de 8 participants
Taille du groupe : 8 à 20 participants
8 jours/7 nuits
19/01/2026 au 26/01/2026
07/02/2026 au 14/02/2026
07/03/2026 au 14/03/2026
04/04/2026 au 11/04/2026
Prix pension complète, sur la base d’une chambre double partagée, 4420€ par personne
Prix pension complète, sur la base d’un appartement privatif, une chambre pour deux personnes, vue sur la Marina, 4680€ par personne
Prix pension complète, sur la base d’une chambre individuelle, dans un appartement de 2 ou 3 chambres, vue sur la marina, 5440€
Prix pension complète, sur la base d’une chambre individuelle, 5300€

Prochains départs en groupe

19/01/2026

26/01/2026

8 jours

Ouverte
0 voyageur intéressé

Rejoindre le groupe

4420€

07/02/2026

8 jours

Ouverte
0 voyageur intéressé

Rejoindre le groupe

4420€

07/03/2026

8 jours

Ouverte
0 voyageur intéressé

Rejoindre le groupe

4420€

04/04/2026

11/04/2026

8 jours

Ouverte
0 voyageur intéressé

Rejoindre le groupe

4420€

Myriam DESBOEUFS Accompagnatrice Oman Myriam Desboeufs, est professeure certifiée de yin yoga, vinyasa, hatha yoga et Pilates. Formée à Genève, elle enseigne le yoga professionnellement depuis plus de 20 ans. Son but est de renforcer votre santé en créant les conditions d'une paix intérieure, en dynamisant votre corps et en vous apportant les outils essentiels au bien-être. En tant que coach santé, elle enseigne les lois fondamentales de la vie et leurs quatre piliers, en suivant une approche holistique.

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