Yoga et méditation au Cambodge - au coeur de l'émotion

Programme

Cambodge - Explorez cette destination autrement

Stéphane Colliège souhaite vous plonger au plus profond de votre Être lors de cette retraite de yoga, au Cambodge. Vous permettre d'aller à la rencontre de votre dimension sacrée, dans un pays où Art de vivre proche de la nature et sacré se côtoient, où la spiritualité et l'horreur ont marqué l'histoire, et où nous pouvons regarder notre humanité sans filtre dans la perspective de laisser s'épanouir la graine de notre divinité.

Visiter le Cambodge mystérieux c'est..... vivre un grand choc culturel à Angkor, ancienne capitale des rois Khmers; rechercher ce qui reste de l'architecture et de la vie françaises à Phnom Penh et admirer ces cambodgiens qui ont gardé le sourire malgré la lutte difficile qu'ils doivent mener pour reconstruire un pays qui a été totalement détruit. Le Royaume du Cambodge, est doté d'un environnement tropical intact et d'un patrimoine culturel incomparable... En premier lieu, vient naturellement l'ensemble des temples d'Angkor avec plus de 400 kilomètres carrés... mais sur la côte cambodgienne du golfe du Siam, s'étirent des plages immenses idéale aussi pour cette retraite de méditation de 12 jours.

Ce séjour bien-être prend vie, dans un pays bouddhiste où la vie est douce et l'atmosphère légère malgré son lourd passé. Les pratiques spirituelles au Cambodge font partie du quotidien de ses habitants, imprégnez vous de leur quotidien pour vous recentrer sur vous. Ce voyage spirituel est une invitation à la rencontre de l'autre. Découvrez des paysages tropicaux et marins sublimes ainsi que des sites marqués par l'histoire et la spiritualité.

Les points forts du voyage :

Des cours de yoga quotidien avec Stéphane Colliège
Contemplation au lever du soleil sur le sublime Temple d'Angkor Wat
Découverte de la cité d’Angkor Thom à vélo
Coucher du soleil aux temples de Phnom Bakkheng
La pratique du yoga dans un temple privé et une pagode
Promenade en bateau sur le lac Tonlé Sap
Rencontre et partage avec un moine bouddhiste, le Vénérable Kou Sopheap
Découverte des essentiels de Phnom Penh, la capitale avec sa Pagode d'Argent, et le S21
3 jours au bord de l'océan à Kep

Paris - Siem Reap

Jour 1

Vendredi 18 octobre 2024

Départ de Paris CDG, à 11h15, arrivée à Siam Reap le 19 octobre à 9h50 du matin, avec la compagnie Singapores Airlines

Arrivée à Siem Reap

Jour 2

Samedi 19 octobre 2024

Arrivée à l'aéroport de Siem Reap à 9h50 du matin.
Vous êtes assistés dans les formalités auprès de la douane.

Vous rencontrez votre guide local francophone qui vous acompagne lors de votre voyage.

Transfert à l'hôtel, déjeuner dans un restaurant local et temps de repos.
Dans l’après- midi, vous allez plonger dans le passé « religieux » de Siem Reap. Découvrez et pénétrez dans la plus vieille pagode de la ville, Wat Bo où les fresques adornant les murs intérieurs du Vihear (sanctuaire et temple principal) datent de plus d’un siècle. Nous vous proposerons ensuite de poursuivre votre parcours pédestre en longeant encore la rivière pour vous rendre à une autre pagode un peu plus récente, Wat Prohm Roath, pour avoir deux perspectives différentes sur l’architecture des pagodes khmères. Ces deux sites se situe dans un quartier entouré d'un vieux marché avec des bâtiments coloniaux, immersion garantié !

Cercle de parole et méditation avec Stéphane, en soirée.
(Autour de la piscine de l'hôtel Mémoire Palace Resort & Spa).

Déjeuner et dîner inclus
Nuit à Siam Reap
Hôtel Memoire D'Angkor Boutique Hotel en chambre Deluxe

SIEM REAP

Jour 3

Dimanche 20 octobre 2024

Vous commencez la journée par une séance de yoga puis allez prendre votre petit-déjeuner.
(Autour de la piscine, de l'hôtel)

La matinée est consacrée à la découverte de La cité d’Angkor Thom à vélo (« la Grande Angkor ») (visite flexible selon affluence) en commençant par la monumentale porte d’entrée au sud, l’une des cinq portes, pour comprendre la structure stratégique de cette cité du premier Roi bouddhiste angkorien du XII^ème siècle. Continuez votre visite au Prasat Baphuon et son grand Bouddha couché, puis flânerie dans l’enceinte de l’ancien Palais Royal où se trouve le sanctuaire de Phimeanakas avant d’arriver à la terrasse des Eléphants et de celle du Roi Lépreux.

Déjeuner dans un restaurant local.

15h à 16h - Cours de yoga et méditation à l'hôtel

En fin de journée, transfert pour la visite au coucher du soleil des temples de Phnom Bakkheng, qui signifie la colline de Shiva.
Pour conclure cette journée, en soirée vous effectuez une séance de méditation avec Stéphane.

Dîner dans un restaurant local

Pension complète
Nuit à Siem Reap
Hôtel Memoire D'Angkor Boutique Hotel en chambre Deluxe

SIEM REAP - Angkor Wat

Jour 4

Lundi 21 octobre 2024

Réveil tôt (vers 4h30) pour rencontrer le grandiose à l'aube : Angkor Wat, le plus célèbre et imposant monument du parc d'Angkor, dans l'atmosphère contemplative de l'aurore. Le site possède une énergie spirituelle forte et est considéré comme le plus grand temple religieux au monde.

Vous revenez à l'hôtel pour prendre votre petit-déjeuner.

Le reste de la journée est libre, vous pouvez vous reposer ou partir découvrir les marchés de Siem Reap vous y trouverez des souvenirs, de l'artisanat local, des vêtements, et des produits alimentaires. Siem Reap propose également des activités culturelles, y compris des spectacles de danse traditionnelle khmère et des expositions artistiques.

Vous terminez votre journée avec la pratique du yoga dans une pagode, en pleine nature !

Dîner Apsara dans un restaurant local.

Pension complète
Nuit à Siem Reap
Hôtel Memoire D'Angkor Boutique Hotel en chambre Deluxe

SIEM REAP - Banteay Srey

Jour 5

Mardi 22 octobre 2024

Après le petit-déjeuner, séance de yoga et méditation dans un temple privé en pleine nature.
Ensuite, vous aurez l’opportunité de vivre l’expérience unique d’une « bénédiction » bouddhiste. Après une courte psalmodie, le moine bouddhiste vous bénira avec de l’eau lustrale. Ce rituel, très populaire parmi les khmers, a pour but de chasser les mauvais esprits, telle la maladie ou la malchance !

Après le déjeuner, vous vous rendez au temple de Banteay Srey, la Citadelle des femmes, isolée par rapport aux autres temples. Elle se présente comme une miniature formée de bâtiments de taille très réduite. Les portes mesurent moins de 1,30 m de hauteur. La teinte rosée des blocs de grès et la beauté des bas-reliefs lui ont valu le surnom de joyau de l’art khmer. C’est un véritable petit bijou de finesse qui constitue un des incontournables à visiter au Cambodge. On admire les autels dédiés à Shiva, les linteaux sculptés et les sculptures des ravissantes déesses.

Déjeuner dans la maison traditionnelle de Fabienne.

Pour finir cette journée riche en émotion, vous pratiquez la méditation et le yoga en fin de journée avec Stéphane à l'hôtel.

Pension complète
Nuit à Siem Reap
Hôtel Memoire D'Angkor Boutique Hotel en chambre Deluxe

Siem Reap - Ta Prohm

Jour 6

Mercredi 23 octobre 2024

Séance de yoga avec Stéphane avant le petit-déjeuner à l'hôtel.

Après le petit-déjeuner, vous profitez d'une matinée libre à Siem Reap. Le moment pour vous de vous reposer ou bien d'aller vous promener dans les rues de la ville.

En début d'après-midi, découverte du temple de Ta Prohm, célèbre pour son apparence pittoresque et romantique avec ses ruines partiellement envahies par la végétation, notamment des arbres géants qui s'entrelacent avec les structures en pierre. Au fil des siècles, la nature s'est intégrée au temple et donne une atmosphère mystique au lieu. Admirez le coucher de soleil sur ce site exceptionnel !

Vous méditez avant le dîner pour finir cette journée apaisé (de 17h à 18h).

Petit-déjeuner et dîner inclus
Nuit à Siem Reap
Hôtel Memoire D'Angkor Boutique Hotel en chambre Deluxe

SIEM REAP - PHNOM PENH

Jour 7

Jeudi 24 octobre 2024

Vous prenez votre petit-déjeuner puis partez en promenade en bateau sur le Tonle Sap. Le Tonle Sap est le plus grand lac d’eau douce de tout le Sud-est asiatique. Le lac est relié au fleuve Tonle sap qui inverse son courant deux fois par an sous la pression du Mékong qui se déverse dans son lit. La superficie du Tonle Sap est alors multipliée par quatre et sa profondeur par dix à la fin de la saison des pluies. C'est l'un des lacs les plus poissonneux au monde. Aujourd’hui, près de 3 millions de personnes vivent sur ou autour du Tonlé Sap, sur des villages flottants qui se déplacent au rythme des moussons ou dans des maisons sur pilotis.

Vous visitez le village flottant de Mechrey, c'est l'un des nombreux villages du lac Tonle Sap. Les habitants du village Mechrey vivent principalement de la pêche et de l'agriculture, dépendant étroitement du lac pour leurs ressources. Une expérience authentique vous attend au sein de ce village.

Vous déjeunez dans un restaurant local avant de prendre la route pour Phnom Penh (6h de route).

Sur le chemin vous visitez Sambor Prei Kuk, un ensemble d'anciens temples érigé au VIIe siècle. Les temples de Sambor Prei Kuk sont réputés pour leurs décors sculptés, qui incluent des sculptures de lions, d'éléphants et de chevaux. Les bas-reliefs fournissent également des informations sur la vie quotidienne à l'époque.

Après une longue journée, vous bénéficiez d'une heure de massage aromathérapie au Bodia Spa.

Pension complète
Nuit à Phnom Penh
Hôtel Sun & Moon Urban

PHNOM PENH

Jour 8

Vendredi 25 octobre 2024

Après le petit-déjeuner rencontre et partage avec un moine bouddhiste, le Vénérable Kou Sopheap, véritable célébrité au Cambodge. Il est professeur de développement personnel à l'Université Pannasastra du Cambodge. Il fait partie d'une nouvelle génération de moines bouddhistes de l'après-guerre. Alors que l'accès à un service de soutien psychologique reste difficile au Cambodge, Kou Sopheap, fort de sa formation en psychologie, a développé une plateforme en ligne à travers les réseaux sociaux pour enseigner aux Cambodgiens " les problèmes de la vie et comment les surmonter ".

Vous déjeunez dans un restaurant local puis allez visiter le Palais Royal à Phnom Penh, capitale du Cambodge. Le Palais se situe au sein de la capitale et représente un exemple remarquable de l'architecture khmère classique. Il combine des éléments traditionnels khmers avec des influences françaises. Le complexe comprend plusieurs bâtiments, cours, jardins et stupas. Le Palais abrite la Pagode d'Argent, aussi connue sous le nom de Wat Preah Keo Morokat, c'est un lieu sacré contenant une collection impressionnante de bouddhas en or, d'objets religieux et de statues précieuses.

Puis vous allez vivre un moment d'histoire puissant et intense émotionnellement, en visitant le musée Tuol Sleng, également connu sous le nom de S-21, dédié à la mémoire des victimes du régime des Khmers rouges au Cambodge, qui a eu lieu de 1975 à 1979 sous la direction de Pol Pot. C'est un lieu de commération et de rappel pour les générations futures.
Balade en suivant au bord du quai Sisowath.

Retour à l'hôtel puis session de yoga et méditation avec Stéphane, à l'hôtel.

Dîner libre.

Petit-déjeuner et déjeuner inclus
Nuit à Phnom Penh
Hôtel Sun & Moon Urban

PHNOM PENH - KAMPOT

Jour 9

Samedi 26 octobre 2024

Après le petit déjeuner vous prenez le train en direction de Kampot (départ 7h du matin, durée du trajet : 4h10).
Admirez les paysages campagnards de la région du bas Mékong, ainsi que des palmiers et, au moins pendant la saison des pluies, les rizières vertes à perte de vue.

Installation à l'hôtel et déjeuner dans un restaurant local.
Temps libre.

Séance de yoga et de méditation en soirée avant le dîner à l'hôtel.

Pension complète
Nuit à Kep
Hôtel Rivertree Villa & Resort

Kampot - Journée libre

Jour 10

Dimanche 27 octobre 2024

Vous commencez cette journée en pratiquant le yoga suivi du petit-déjeuner à l'hôtel.

Journée libre à Kampot, pour vous et avec vous ! Plusieurs options possible : plage et déjeuner en bord de mer, découverte du marché de fruits de mer, du marché artisanal, massages, piscine...

Si vous le souhaitez vous pouvez aussi vous éloigner de la ville et visiter les plantations de poivre, célébres dans la région pour être d'une remarquable qualité !

En fin d'après-midi, vous êtes attendu pour une séance de yoga et de méditation avec votre accompagnateur à l'hôtel.

Petit-déjeuner et dîner inclus
Nuit à Kep
Hôtel Rivertree Villa & Resort

Kampot - Kep - Kampot

Jour 11

Lundi 28 octobre 2024

Session de yoga avant le petit-déjeuner à l'hôtel.
Transfert Puis randonnée dans le magnifique Parc National de Kep, qui possède de superbes paysages ainsi qu'une vaste faune et flore. Vous pourrez y observer des paysages côtiers mais aussi une forêt tropicale, foyer de nombreuses espèces d'oiseaux, de reptiles et de mammifères.

Déjeuner dans un restaurant en front de mer.

L'après midi est consacrée à la forêt de mangrove de Kep, qui contribue à la biodiversité locale en fournissant un habitat vital pour de nombreuses espèces marines, oiseaux et invertébrés. Les mangroves protègent les côtes en stabilisant les sols, elles agissent comme une barrière naturelle contre l'érosion et en réduisant les impacts des tempêtes.
Départ pour l’embarcadère où vous embarquez à bord d’un bateau local pour explorer la forêt de mangrove. Vous apprécierez la beauté spectaculaire ainsi que l’atmosphère paisible et rafraîchissante de cette « cathédrale de verdure ».

Session de yoga et méditation en soirée puis dîner à l'hôtel.

Pension complète
Nuit à Kep
Hôtel Rivertree Villa & Resort

Kampot - PHNOM PENH

Jour 12

Mardi 29 octobre 2024

Vous prenez votre petit-déjeuner avant de prendre la route en direction de Phnom Penh (durée du trajet : 3h).

Déjeuner au restaurant solidaire PSE, organisation non gouvernementale (ONG) française basée au Cambodge.
Fondée en 1995 par Christian et Marie-France des Pallières, l'association a pour mission principale d'aider les enfants défavorisés à sortir de la pauvreté par le biais de l'éducation et de la formation professionnelle.

Retour à l'hôtel et session finale de méditation pour clore cette retraite bien-être.

En fin de journée, croisière sur le Mekong avec dîner d'adieu inclus au restaurant Sambok (https://sombok.asia)

Pension complète
Nuit à Phnom Penh
Hotel Sun & Moon Urban

PHNOM PENH - DEPART

Jour 13

Mercredi 30 octobre 2024

Transfert pour l'aéroport de Phnom Penh.
Départ à 9h35, arrivée à Paris CDG à 20h55 le même jour avec Singapores Airlines

VOS HEBERGEMENTS :
Siam Reap - 5 nuits à l'hôtel Memoire D'Angkor Boutique ou similaire
www.memoiredangkor.com

Phnom Penh - 3 nuits à l'hôtel Sun & Moon, Urban Hotel ou similaire
https://www.sunandmoonhotelgroup.com/hotels/urbanhotel/home-urban-hotel.html

Kep - 3 nuits à l'Hôtel RiverTree Villa & Resort ou similaire
https://rivertreevilla.com.kh

Les hébergements peuvent être soumis à des changements.

Conditions de voyage

Le vol international Paris CDG - Siam Reap - Phnom Penh - Paris CDG
Pension complète (sauf 3 déjeuners, le jour 6 8, 10)
Hébergement en chambre double tout au long du circuit
Les services d’un guide cambodgien francophone, tout au long du séjour
La présence de votre enseignant de yoga Stéphane Colliège pendant toute la durée du voyage
Tous les transferts depuis l’aéroport/hôtel jusqu’à l’hôtel/aéroport
Tous les transports terrestres en véhicule climatisé
Frais d’entrée aux sites mentionnés dans le programme (3 jours de Passe à Angkor)
Un dîner gastronomique accompagné par un spectacle de danse Apsara au restaurant Kanell
2 cours de yoga dans des temples et pagode
Croisière en bateau sur le Lac Tonlé Sap
Croisière sur le Mékong et dîner d'adieu le dernier jour
Découverte de la cité d’Angkor Thom à vélo
1h de massage aromathérapie au Bodia Spa
Une rencontre privée avec le Vénérable Kou Sopheap.
Une gourde en métal pour l'eau filtrée TEUK SAAT 1001 à volonté pendant les visites
Contribution climatique compensatoire

Les frais de visas d'entrée au Cambodge (30 USD)
3 déjeuners
Le supplément chambre individuelle, 435 €
L'assurance voyage
Les pourboires (40€ par personne)
Les boissons et dépenses personnelles
Tout ce qui n’est pas indiqué dans “le prix comprend”

Informations, dates et prix :

Le départ est garanti à partir de 10 participants
Taille du groupe : 10 à 16 participants
12 jours/11 nuits, du 18 au 30 octobre 2024
Prix pension complète, sur la base d’une chambre double partagée, avec vol inclus jusqu'au 10 juin 3695€
Prix pension complète, sur la base d’une chambre double partagée, sans vol inclus 2585€ (nous pouvons vous jumeler avec un autre participant)
Prix supplément chambre individuelle, 435€

Si vous choisissez de partager votre chambre avec un autre participant, Shanti Travel, s'efforcera de vous trouver un compagnon de chambre.
Si toutefois cela n’est pas possible, le supplément pour une chambre individuelle vous sera demandé.

Prochains départs en groupe

18/10/2024

30/10/2024

13 jours

Ouverte
0 voyageur intéressé

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3695€

Stéphane COLLIEGE Accompagnateur Cambodge

Attiré par la culture orientale dès son plus jeune âge, Stéphane Colliège s'est intéressé aux arts martiaux japonais puis chinois qu'il a pratiqués durant son adolescence. Curieux de découvrir le monde lorsqu'il était étudiant, il est parti plusieurs fois en sac à dos dans différents pays du globe. C'est en Asie du sud-est qu'il a été profondément touché par le raffinement de la culture et la gentillesse des personnes qu'il y a croisées. A l'âge de 28 ans, sur sa route de quête de sens, il rencontra le Yoga, puis tout naturellement s'en suivirent plusieurs voyages en Inde pour y explorer la culture du Yoga et rencontrer des maîtres de spiritualité dont il a pu suivre quelques enseignements, pour ensuite commencer à enseigner le Yoga et ce dès 2003. Durant ces vingt dernières années, dans la perspective de perfectionner sa pratique et d'améliorer sa compréhension des approches holistiques, Stéphane a successivement étudié l'Ashtanga Yoga, les alignements posturaux, le Yoga Nidra, le Yin Yoga, le Hatha Yoga, et la phytothérapie, ainsi que l'Ayurveda lors d'un séjour d'études védiques dans une clinique ayurvédique du Kerala.

Après avoir vécu et enseigné le Yoga à Montréal – Canada de 2005 à 2013, Stéphane est revenu en France pour enseigner à Paris (notamment au Tigre Yoga Club), et former des futurs professeurs de Vinyasa Yoga, jusqu'à ce que la crise sanitaire du Covid lui donne l'occasion de partir en milieu rural, où il avait initié en 2019 un projet de lieu de retraite (Le Clos des Lucioles) dans un hameau isolé des Monts de Lacaune dans le Tarn. Vivre proche de la nature et rendre le Yoga accessible en milieu associatif dans plusieurs villages des environs lui permettent de vivre plus en harmonie avec la nature et avec ses valeurs, loin de l'agitation urbaine.

La découverte de la spiritualité du Yoga lui a fait comprendre que le divin est en chacun de nous et qu'il ne tient qu'à chacun d'entre nous d'initier cette exploration de nous-mêmes et de notre part d'ombre pour finalement découvrir notre lumière intérieure dans cette union que permet le Yoga. Le Yoga est selon Stéphane une approche globale grâce à laquelle il est possible d'apprendre à ajuster nos modes de vie, de ramener de l'alignement entre les différentes sphères de notre personnalité, et de laisser nos aspirations les plus profondes nous guider dans notre quête de sens.

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