Retraite de yoga et méditation en Grèce- souffle de renouveau

Aujourd’hui, cap sur les hauteurs ! Une journée placée sous le signe de l’élévation, à la fois physique et intérieure.

Accompagné(e) par Valérie Demesse, vous partez explorer la majestueuse chaîne montagneuse de Geraneia, un écrin naturel où se mêlent forêts de pins, formations rocheuses spectaculaires et panoramas à couper le souffle.

Avant de prendre de l’altitude, la journée débute par une séance de yoga au bord de l’eau. Un temps pour réveiller le corps, synchroniser le souffle et préparer l’esprit à l’exploration. Une pratique fluide, adaptée à chacun, qui favorise l’ancrage et l’ouverture, en parfaite résonance avec l’énergie du jour.

Guidé(e) par le rythme de votre souffle et de vos pas, vous évoluez entre sentiers et points de vue vertigineux sur le golfe de Corinthe. À mesure que l’altitude augmente, l’horizon s’élargit, vous invitant à lâcher prise et à embrasser l’instant présent.

Les montagnes de Geraneia ne sont pas seulement un sanctuaire de nature sauvage, elles sont aussi le témoin silencieux de légendes antiques et d’un passé fascinant. Ici, chaque sentier semble murmurer des récits oubliés, chaque panorama invite à une immersion hors du temps.

Redécouvrez le plaisir simple et puissant de marcher, de sentir le vent caresser votre peau, d’observer les jeux d’ombre et de lumière sur les falaises, de respirer un air pur, vivifiant, chargé d’embruns marins.
Retour en fin de journée, avec une sensation de force, de légèreté et de profonde sérénité.

Aujourd’hui, vous avez gravi bien plus qu’une montagne…


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Toujours accompagnés de Valérie, vous partez explorer un tout autre versant des montagnes de Geraneia, à la découverte de paysages inédits et contrastés. Ici, les reliefs escarpés laissent place à une vallée verdoyante, baignée de lumière. Un cadre idéal pour ralentir, observer et s’immerger pleinement dans l’instant.

Au cœur de cette nature préservée, une séance de yoga dédiée aux chakras et aux bandhas vous invite à explorer l’alignement subtil entre le corps et l’esprit. Chaque posture, chaque respiration est pensée pour activer, harmoniser et libérer les énergies bloquées, afin de retrouver fluidité et vitalité. Le travail du souffle prend ici une dimension particulière : une session de pranayama en pleine nature, bercée par le murmure du vent dans les arbres et le parfum des pins, viendra renforcer cette connexion entre vous et votre environnement.

Des moments de marche en pleine conscience vous inviteront à ressentir chaque pas, à écouter le silence, à percevoir la forêt comme un espace de régénération profonde. Inspirée du shinrin-yoku (bain de forêt), cette immersion permet de calmer l’esprit, réduire le stress et se reconnecter à ses sensations.

Parce que le bien-être ne se cultive pas uniquement dans la solitude, cette journée sera aussi rythmée par des instants de partage spontanés et des activités de connexion au groupe. Dans la bienveillance et la légèreté, vous tisserez des liens dans un cadre naturel propice à l’authenticité.

Retour en fin de journée, le corps apaisé, l’esprit clarifié, plus en phase avec soi-même et avec les autres.

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Après plusieurs jours de connexion à la terre et à l’air, place à l’élément eau. Cette journée est une invitation à se laisser porter, flotter, et ressentir la mer autrement.
Direction les plus belles plages et criques secrètes de la région de Loutraki . Ici, pas de foule, juste l’immensité bleue et la liberté.

Avant de vous immerger, une séance de yoga et de pranayama au bord de l’eau vous prépare à l’expérience aquatique. Grâce à des exercices de respiration ciblés, vous apprendrez à maîtriser votre souffle, apaiser votre mental et optimiser vos sensations dans l’eau.

Valérie Demesse, instructrice de plongée passionnée, sera votre guide pour explorer ce monde sous-marin fascinant. Jeux de lumière à travers l’eau translucide, silence apaisant… chaque instant devient une immersion sensorielle et méditative.

Grâce aux pratiques de pleine conscience et aux techniques de respiration, l’expérience prend une dimension nouvelle, où chaque mouvement devient plus fluide, chaque sensation plus intense.
Après l’exploration, temps libre pour se détendre sur le rivage, nager en toute liberté ou simplement écouter le clapotis des vagues.

Retour en fin de journée, avec cette sensation unique d’avoir fusionné avec l’eau, le souffle et le mouvement.

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Après le petit-déjeuner, cap sur un joyau préservé de la région : le Lac Bleu (Vouliagmenis Lake). Un lagon né d'un trembelment de terre aux eaux ristallines, relié à la mer, bordé par des collines verdoyantes où le temps semble suspendu. Ici, la nature règne en maître, invitant à l’apaisement et à la contemplation.

À quelques pas du lagon, nous partons explorer les vestiges du temple d’Héra, l’une des divinités les plus puissantes de la mythologie grecque. Posés face à la mer, ces vestiges anciens résonnent encore des rituels d’autrefois. Une halte inspirante, où l’histoire, la spiritualité et la nature se rencontrent.

Valérie vous guide à travers un flow de yoga intuitif et créatif, où chaque mouvement devient une expression libre du corps et de l’instant. Ce flow vous invite à vous absorber pleinement dans l’ici et maintenant.
Puis, place à une immersion sensorielle dans l’eau : baignade en pleine conscience, snorkeling ou simplement flotter, bercé(e) par les flots, en observant les jeux de lumière sur la surface ondoyante. Chaque respiration devient une méditation, chaque mouvement une danse avec l’eau.

En fin de journée, le ciel s’embrase dans des teintes dorées et flamboyantes. Assis(e) face à l’horizon, le corps détendu, l’esprit apaisé, vous laissez les derniers rayons du soleil infuser en vous une profonde sensation de plénitude.

Retour en soirée, rempli(e) de cette énergie douce et vibrante, entre connexion, harmonie et liberté absolue.


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Après plusieurs jours d’exploration, cette journée est une invitation à ralentir, à s’écouter pleinement et à laisser émerger ce qui doit être.
Ici, rien à prouver, rien à atteindre. Juste l’espace et le temps pour se recentrer, retrouver légèreté, énergie et confiance en soi.
Dans un cadre bienveillant, au sein d’un groupe porté par la même quête d’alignement, vous alternez entre moments de partage et instants de profonde connexion à vous-même.

Cette journée est celle du lâcher-prise, où l’on apprend à déposer ce qui pèse, ce qui freine, ce qui encombre l’esprit. À travers des pratiques ciblées, vous explorez comment libérer ce qui ne vous sert plus et faire place à ce qui vous nourrit vraiment.
C’est aussi le moment de ralentir, de FAIRE un peu moins, et d’ÊTRE avant tout. Chaque geste, chaque mot, chaque respiration est imprégné de conscience et d’intention.

Les ateliers se transforment en espaces d’exploration, où vous êtes invité(e) à exprimer, ressentir, imaginer sans contraintes. Loin des injonctions du quotidien, cette journée ouvre une parenthèse de liberté totale, où tout devient possible : écrire, danser, méditer, contempler, rêver... simplement exister.
C’est le moment de se reconnecter à soi, de renouer avec son intuition et de laisser émerger ce qui sommeille en vous.

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Après une semaine d’exploration, d’introspection et de connexion profonde aux éléments, cette journée est dédiée à l’intégration. L’objectif ? Créer des rituels simples et puissants, pour prolonger cet équilibre et cette sérénité bien au-delà du séjour.

À travers des ateliers de respiration et de méditation, vous explorez des techniques accessibles et adaptables à votre rythme de vie.
Comment cultiver la pleine conscience, calmer le mental, et créer un espace de bien-être intérieur, jour après jour ?

Valérie vous partage également des outils simples qui permettent de transformer ses schémas de pensée, d’apaiser les tensions émotionnelles et d’adopter un regard plus doux et bienveillant sur soi-même.
Ici, pas de dogme, pas de recette toute faite : chaque rituel est une invitation à expérimenter et à s’approprier ce qui résonne le plus en vous. Un moment d’échange et de partage, où chacun(e) apprend des autres et de lui/elle-même.

En fin de journée, laissez-vous guider dans une séance de Yoga Nidra, une pratique de relaxation profonde qui apaise totalement le corps et l’esprit.
Allongé(e) confortablement, vous entrez dans un état de conscience entre veille et sommeil, où le mental s’apaise et où les tensions se dissolvent naturellement. Grâce à la visualisation, la respiration et la relaxation progressive, cette séance vous plonge dans une tranquillité absolue, régénérant aussi bien le physique que l’émotionnel.
Un moment suspendu, pour intégrer pleinement tout ce que cette retraite vous a offert et ancrer en vous cette sensation de sérénité durable.


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En matinée, transfert en véhicule privé à la découverte du site archéologique de l’Ancienne Corinthe (environ 30 minutes de route depuis Loutraki), un témoignage fascinant de la grandeur historique et culturelle de la Grèce antique. Ce site emblématique offre une plongée captivante dans une des cités les plus influentes de l'Antiquité grecque.

Fondée au 8ème siècle avant J.-C., Corinthe était un centre commercial prospère grâce à sa position stratégique entre la mer Égée et la mer Ionienne. Le site archéologique dévoile les vestiges de cette cité florissante, avec des ruines bien préservées qui racontent l'histoire de son apogée. Parmi les structures remarquables, le temple d'Apollon se distingue par ses colonnes doriques imposantes, datant du 6ème siècle avant J.-C. Ce temple est l'un des plus anciens de Grèce et offre un aperçu de l'architecture religieuse de l'époque.

Le théâtre antique de Corinthe, pouvant accueillir jusqu'à 15 000 spectateurs, est un autre monument impressionnant. Il témoigne de l'importance culturelle de la ville, où les spectacles et les rassemblements publics étaient des éléments centraux de la vie sociale. Le site abrite également l'Agora, l'ancienne place du marché, où se dressaient autrefois des stoas (galeries) et des bâtiments administratifs. Cette zone animée était le cœur économique et politique de la ville. L'Acrocorinthe, la citadelle perchée sur une colline surplombant la ville, offre une vue panoramique époustouflante sur les environs. Cette forteresse a servi de refuge et de point stratégique tout au long de l'histoire de Corinthe.

L’après-midi est consacrée à la visite du Monastère orthodoxe d’Osios Patapios, centre situé sur les hauteurs du mont Geraneia, à 700 mètres d’altitude (environ 20 minutes de route depuis Loutraki). C’est un lieu de grande sérénité et de profonde spiritualité et offre des vues panoramiques spectaculaires sur le golfe de Corinthe et les paysages environnants. Fondé au 20ème siècle, le monastère est dédié à Osios Patapios, un saint ermite du 4ème siècle, originaire de Thèbes en Egypte qui se retira dans le désert pour méditer. Ses reliques miraculeusement préservées dans une grotte, attirent de nombreux pèlerins et visiteurs. C’est un lieu de vénération et de prières, réputé pour ses pouvoirs curatifs et spirituels. L'architecture du monastère, avec ses bâtiments blanchis à la chaux et ses toits en tuiles rouges, se fond harmonieusement dans le cadre naturel environnant. Le calme et la beauté du site en font un lieu idéal pour la méditation et le recueillement.

Le Monastère d'Osios Patapios est un havre de paix et de spiritualité, offrant une expérience enrichissante pour ceux qui cherchent à se connecter à l'histoire religieuse de la Grèce et à la beauté intemporelle de ses paysages.


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Journée consacrée à la découverte de la région de l’Argolide et plus particulièrement des sites archéologiques d’Epidaure, Mycènes et de la ville de Nauplie avec un guide francophone diplômée.

Vous débutez par la visite de Nauplie, le port le plus important de la région et l’une des villes les plus pittoresques du pays. Puis découverte du théâtre d’Épidaure, construit au IVe siècle avant J.C., est admiré dans le monde entier pour sa conception exceptionnelle et son acoustique remarquable, qui restent inégalées même par les normes modernes. Niché dans un cadre naturel idyllique, entouré de collines verdoyantes, le théâtre d’Épidaure pouvait accueillir jusqu’à 14 000 spectateurs. Sa structure semi-circulaire, avec 55 rangées de gradins en pierre, permet à chaque son, même un murmure, de se propager sans effort à travers l’ensemble de l’amphithéâtre. Cette acoustique parfaite est le résultat d'une ingénierie sophistiquée, avec un sol en calcaire qui absorbe les bruits de fond et amplifie les sons de la scène. Le théâtre faisait partie du sanctuaire d'Asclépios, le dieu grec de la médecine, où les anciens venaient chercher des guérisons. Les représentations théâtrales faisaient partie intégrante des rituels de guérison, combinant art et spiritualité pour une expérience thérapeutique complète.

En visitant le théâtre d’Épidaure, on ne découvre pas seulement un monument historique, mais on ressent également la magie intemporelle de la culture grecque. C’est un lieu où l’art, l’histoire et la nature se rencontrent harmonieusement, offrant une expérience inoubliable aux amateurs de théâtre et aux passionnés d’histoire.

Vous terminez cette journée, par Mycènes, la citadelle la plus importante de l’Âge du Bronze tardif, inscrite au patrimoine mondial de l'UNESCO. Connue comme le royaume d'Agamemnon, le légendaire roi qui a dirigé les Grecs durant la guerre de Troie, Mycènes occupe une place centrale dans la mythologie et l'histoire grecques. Fondée vers 1600 avant
J.-C., Mycènes était une puissante cité-état qui a dominé la région pendant l'âge du bronze. L'entrée de la ville est marquée par la célèbre Porte des Lions, l'une des plus anciennes sculptures monumentales d'Europe, témoignant de la grandeur et de la sophistication de cette civilisation.

Au cœur du site se trouvent les ruines du palais royal, autrefois une résidence majestueuse avec des salles richement décorées et des cours spacieuses. Parmi les découvertes les plus remarquables figurent les tombes circulaires de la nécropole royale, connues sous le nom de cercles de tombes. Ces tombes, dont la plus célèbre est la tombe d'Agamemnon (également appelée le Trésor d'Atrée), sont des structures impressionnantes qui offrent un aperçu des pratiques funéraires et des croyances religieuses de l'époque. En visitant Mycènes, on ne découvre pas seulement des vestiges archéologiques, mais on marche aussi sur les traces des héros de la mythologie grecque, ressentant l'aura intemporelle de cette grande civilisation.